Se reconnecter à la Nature
Pour retrouver sa place dans l'écosystème
Pour quoi tu peux pas vivre coupé-e de la nature
Le cri silencieux de notre époque
On vit dans un monde où la vitesse est devenue une valeur. Courir d’un rendez-vous à l’autre. Répondre à des notifications en continu. Construire sa vie dans des espaces clos, climatisés, éclairés artificiellement.
Et pourtant… Il y a ce malaise qu’on n’explique pas toujours. Cette fatigue qui ne disparaît jamais vraiment, même après un week-end. Ce stress qui s’accumule sans raison apparente. Cette impression que quelque chose d’essentiel nous manque.
Est-ce le travail ? Le couple ? Le manque de vacances ? Ou… est-ce autre chose ?
La vérité est peut-être plus simple – et plus profonde. Nous avons oublié que nous faisons partie du vivant. Nous avons oublié que notre corps, notre esprit et notre cœur ont besoin d’air, de lumière, de vent, d’odeurs de terre humide, de chants d’oiseaux…
Nous avons oublié que nous ne sommes pas faits pour vivre coupés de la nature. Se reconnecter à la Nature ou plutôt avoir une relation de qualité avec elle est essentiel pour notre équilibre.
Quand la déconnexion rend malade
Depuis une vingtaine d’années, la recherche scientifique confirme ce que notre intuition nous dit depuis toujours : le contact avec la nature est un besoin fondamental.
1. Les effets de la nature sur le corps
Des études menées au Japon sur le shinrin-yoku (bains de forêt) montrent une réduction immédiate du taux de cortisol, l’hormone du stress.
Être exposé·e à un environnement naturel abaisse la pression artérielle, régule le rythme cardiaque et renforce le système immunitaire.
2. Les effets sur la santé mentale
Les chercheurs de l’Université de Stanford ont démontré qu’une simple marche de 90 minutes dans un cadre naturel diminue l’activité des zones du cerveau liées aux ruminations et à l’anxiété.
Passer du temps dehors améliore l’humeur, la concentration et la créativité.
3. Le lien avec la perte de sens
La vie moderne nous pousse à consommer, produire et planifier. Mais en nous coupant de notre environnement naturel, nous perdons aussi notre ancrage.
Sans lien avec le vivant, beaucoup ressentent un vide, une perte de sens qui peut conduire à la dépression ou au burn-out.
Le vide que la nature comble : vitalité, bien-être, sens
Le lien avec la nature n’est pas un luxe, ni une simple question de loisirs. C’est une source d’énergie, de santé et d’équilibre profondément ancrée en nous.
1. Vitalité retrouvée
Être au contact de la terre, respirer l’air frais, sentir la chaleur du soleil… tout cela stimule notre corps.
La nature nous apporte une forme de recharge qui n’existe pas dans les environnements artificiels.
2. Bien-être émotionnel
Observer un coucher de soleil, écouter le chant des oiseaux, marcher pieds nus dans l’herbe… Ces gestes simples réactivent des émotions positives : gratitude, paix intérieure, joie spontanée.
3. Retrouver du sens
Cultiver la terre, récolter ses légumes, voir un arbre pousser grâce à ses soins : ce sont des expériences qui redonnent une valeur profonde à la vie quotidienne.
Elles nous rappellent que nous faisons partie d’un cycle, que nos actions ont un impact et que nous contribuons au vivant.
Premiers pas pour recréer du lien : gestes simples, micro-actionsLa fatigue environnementale
Reprendre contact avec la nature ne veut pas dire tout quitter pour aller vivre dans une forêt. Cela commence par des gestes simples, accessibles à tous.
1. Ramener du vivant chez soi
Plantes d’intérieur, balcon végétalisé, potager de cuisine…
Même quelques herbes aromatiques suffisent à réintroduire un peu de nature dans son quotidien.
2. Prendre l’air autrement
Marcher dans un parc plutôt que dans une rue bétonnée.
Prendre 10 minutes pour observer le ciel, les oiseaux, la lumière.
S’autoriser à ralentir, ne serait-ce qu’un instant.
3. Créer avec la nature
Apprendre la permaculture pour son jardin ou son balcon.
Fabriquer un hôtel à insectes avec les enfants.
Planter un arbre, offrir une plante, créer une haie vivante… autant de gestes symboliques qui renforcent le lien avec le vivant.
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Et si on réapprenait à vivre ?
Nous ne sommes pas faits pour vivre dans des cages de béton.
Nous sommes faits pour respirer, observer, ressentir, créer avec la nature.
Ce lien perdu n’est pas irréversible. Il suffit de le recréer, doucement, par des expériences qui nous reconnectent au vivant.
Parce que derrière le stress, la fatigue ou la perte de sens, il y a souvent ce même appel silencieux :
« Rappelle-toi d’où tu viens. Rappelle-toi que tu fais partie du vivant. »
Et si tu faisais le premier pas ?
Les ateliers permaculture de L’ombre du palmier t’invitent à vivre cette reconnexion concrètement.
Le temps d’un week-end, découvre comment cultiver, observer et co-créer avec la nature…
et repars avec l’énergie d’un nouveau départ.
Corinne Abbassi, co-fondatrice de L'ombre du palmier
L’ombre du palmier, c’est plus qu’une entreprise, c’est un choix de vie. Afin de vivre pleinement mes engagements pour un mode de vie qui ne nuit pas à la planète, j’ai choisi d’habiter à la campagne, et d’adopter une vie simple, autour d’une activité agricole, qui participe à fournir des besoins essentiels tout en contribuant à la régénération du paysage. Ce cheminement bien que personnel nécessite une transformation plus large. Et c’est pour cela que je partage avec vous mes expériences.
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